ACTIVIDAD
En esta sección encontraras mis experiencias relacionadas con el area de actividad del programa CAS.
RUTINA DE EJERCICIOS
Esta experiencia se centra en el área de actividad por qué realice actividad física para conservar mi estado de salud bien durante esta cuarentena. Esta experiencia tuvo tres objetivos de aprendizaje, el numero 1, el numero 2 y el numero 4, el tiempo que tarde en cumplir esta experiencia fue de aproximadamente media hora puesto que el grado de complejidad de esta rutina es bajo, sin embargo, la repeti tres veces.
Esta experiencia si requiere evaluación de riesgos por que si no se hace una preparación previa al hacer ejercicio, esto puede resultar en una lesion al igual que realizar algún movimiento mal.
Para mi, este reto fue un poco complicado de cumplir puesto que no soy una persona que haga ejercicio frecuentemente y cuando lo hago me cuesta un poco hacerlo, sin embargo, pude construir una rutina que se ajusta perfectamente al nivel de ejercicio que realizo y hasta fue interesante investigar sobre los ejercicios que podría realizar sin causarme ningún daño.
BICICLETA
Esta experiencia se centra en el área de actividad porque realice una actividad física la cual no me destaco mucho represento desafíos cuando la estaba haciendo. Esta experiencia tuvo dos objetivos de aprendizaje, el numero 1, el numero 2 y el numero 5 r y el tiempo que tarde en cumplir esta experiencia fue de aproximadamente una hora puesto que ese fue el tiempo que nos demoramos con mi familia en ir hacia nuestro destino final.
Esta experiencia sí requiere evaluación de riesgos por que en mi caso, tuve que intentar no esforzarme mucho puesto que podría llegar a lastimar mi rodilla.
Para mí, esta experiencia provoco en mi sentimientos extraños puesto que, al iniciar no creía si podia ir y volver en bicicleta y si iba a aguantar. Luego me di cuenta que si tenia fuerza de voluntad lo podría realizar. apenas llegamos a nuestro lugar de destino me sentí bien porque había completado la ida, sin embargo, sentí frustración porque la aplicación que media el tiempo y la velocidad a la que iba no había tomado mis datos. pero, en el momento que nos devolvimos a nuestra casa, fue aun mas desafiante porque mas de una vez pensé en bajarme de la bicicleta y subirme al carro, pero ahi fue donde me di cuenta que si creía en mi y no me daba por vencida lo iba a lograr y finalmente ese sentimiento de satisfacción creció en mi porque lo había logrado. A mi ritmo, con varios pensamientos de derrota en el camino pero lo había logrado.
CLASE DE REGGAE
Esta experiencia se centra en el área de actividad por que en esta ocasión baile por diversión y me desafié a mi misma a realizar un ejercicio físico al cual no estoy acostumbrada. Esta experiencia tuvo dos resultados de aprendizaje, el numero 1 y el numero 2. el tiempo que tarde en cumplir esta experiencia fue de aproximadamente 40 a 50 minutos puesto que primero tuvimos que practicar un poco antes de llegar al resultado final. Esta experiencia si requiere evaluación de riesgos por que fue importante hacer un calentamiento corto antes de empezar a bailar porque si no lo hacíamos podríamos lesionarnos.
Para mi, esta experiencia de actividad fue completamente diferente a lo que estaba acostumbrada a hacer y en un contexto nuevo. Esta experiencia fue súper espontanea, sucedió cuando en la pandemia cuando las cosas parecían estar mejor en octubre del 2020 mis padres tomaron la decisión de tomar unas vacaciones a San Andrés. Una vez nos encontrábamos en la isla, fuimos a dar un tour y en esas, llegamos a una casa en donde nos contaban la historia de la isla y a lo último del tour nos enseñarían a bailar reggae. Esta experiencia me gusto mucho porque fue muy divertido bailar reggae puesto que no es un baile que haría en cualquier fiesta o salida. Además, cuando estaba bailando, me di cuenta de que estaba saliéndome de mi zona de confort puesto que es un baile en el que si no le pones mucha energía no se ve bien. Aquí, tuve que superar mis miedos y reconocer que tenia que arriesgarme, al final, cuando ya me arriesgué y vi el resultado final me puse muy feliz porque salió muy lindo y fue como ver a otra yo con mucha mas energía y sin pena bailando eso. Fue genial ver esa faceta de mi.
